A saúde mental é tão importante quanto a saúde do nosso corpo. É preciso ser saudável mentalmente para ter equilíbrio nas decisões e ações do nosso dia a dia. Mas como fazer isso?
• Colocando você e sua saúde mental em primeiro lugar.
• Viver o momento presente sem a culpa do passado e a ansiedade pelo futuro.
• Tendo objetivos e metas claras e alcançáveis.
• Expressando-se com assertividade.
• Comunicando suas emoções e opiniões.
• Planejando o seu dia.
• Colocando momentos de lazer e relaxamento na sua rotina.
• Sendo grato.
• Exigindo menos de você mesmo.
• Procurando ajuda quando você precisar.
Assim como quando ocorre a despressurização da cabine do avião as orientações são para que, ao cair as máscaras de oxigênio, você coloque primeiro a sua e depois ajude quem esta ao seu lado, assim você terá chances de ajudar outras pessoas. A vida também é assim, se você não estiver bem não conseguirá organizar a sua vida e nem ajudar as pessoas que você ama.
Cuide de você.
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Fernanda Zuqui
CRP 12/17405
(48) 98437-8283
Psicóloga Fernanda Zuqui 